Categoria : Blog

You are Here Inici|Arxiu per categoria" Blog" (Page 5)

COACHING AMB CAVALLS: ANY NOU, VIDA NOVA, entrena’t per viure la vida que vols.

 

El dia 21 de desembre a les 10:44 es produirà el solstici d’hivern. Això significa que el Sol arribarà al zènit al migdia sobre el tròpic de Capricorn.

Aquesta posició de l’astre rei comporta que sigui el dia més curt de l’any o la nit més llarga. Els solsticis s’han celebrat per la humanitat des de temps immemorial.

No fa gaire ens sentíem fortament vinculats amb l’astronomia i la natura i seguíem amb devoció els seus ritmes celebrant-los. Tant és així que, els nostres actuals Nadal i Sant Joan no són pas festivitats atzaroses sinó que el cristianisme va escollir-les per la seva proximitat als solsticis i per el poder d’atracció i simbolisme que aquests ens generen.

Els solstici de desembre marca també, en aquest hemisferi planetari on habitem nosaltres, l’entrada a l’hivern. L’hivern és temps de recolliment, de retrobar-se un mateix, de calma. Tot i ser un espai de tranquil•litat en el que la natura sembla apagar-se durant uns mesos, de manera molt sutil, el dia es comença a fer més llarg.

Aquest binomi entre la calma del fred que adorm la natura i el creixement del dia que la fa estar en estat de vigília, unit a l’adveniment d’un nou any, fa que sigui una època ideal per iniciar de forma relaxada però molt conscientment un procés de canvi personal.

Si afrontes aquest final d’any cansat, insatisfet del que fas o trist perquè sents que no et dediques al que vols, que no estàs amb qui vols, o, que no ets qui vols ser. ANIMA’T, és el moment ideal per fer coaching amb cavalls i iniciar un gran canvi a la teva vida. És el moment de ser qui vols ser.

Prepara’t per fer un gran canvi aquest 2017, entrena’t per tenir la vida que vols tenir.

Apunta’t al PROGRAMA DEL CANVI, 5 sessions de coaching amb cavalls, en les que, per només 250 €, podràs fer, al teu ritme, un procés de reneixement i creixement personal que t’empoderaran i et focalitzaran per viure com tu vols.

A través d’aquestes sessions aconseguiràs:

1) Determinar quina és la teva missió vital.

2) Desbloquejar els límits i les pors que t’impedeixen ser o fer el que vols.

3) El•laborar un pla d’acció que et permeti arribar allà on desitges.

4) Posar en pràctica aquest pla d’acció de forma eficient i efectiva canviant la teva vida.

Fes que aquest any que arriba sigui diferent a la resta, decideix-te a ser tu, decideix-te a ser feliç.

Per a més informació i reserves escriu-nos a info@equanima.cat o truca’ns al 673 649 065.

Llegir més

COACHING AMB CAVALLS: LA FELICITAT ÉS UNA CONQUESTA PERSONAL

Tot el que et proposes empendre pot enriquir la teva vida i la dels altres si sents que és la teva passió, si sents que et fa feliç i que és el que vols fer en aquest món. 

Llavors, què et frena? És possible que les situacions difícils que poden sobrevenir-te, si t’atreveixes a fer un canvi, et facin molta por i per una barreja de pànic i comoditat restes inmòbil i infeliç. 

Quan arriba un moment difícil tens dues opcions: estancar-te o créixer. Si el defuig et quedaràs igual o pitjor de com estaves, si t’hi enfrontes creixeràs. 

Existeix una interminable font d’energia disponible per a tots. Es troba dins de cada persona i està sempre a punt per inspirar-nos per trobar tot el que necessitem per fer el canvi que volem.

Ara bé, ningú té l’obligació de portar-te la felicitat en una safata, ni la família, ni la parella, ni els amics. La felicitat és una conquesta personal que assolim quan som congruents amb nosaltres mateixos i fem el que volem fer en aquesta vida.

20161026_145519Amb el Programa el Canvi ja hem ajudat a moltes persones a descobrir el seu objectiu i a viure una vida plena, rica i feliç.

No ho deixis per a més endavant, apunta’t ara al Programa del Canvi, cinc sessions de coaching amb cavalls, amb les que només per 250€, t’entrenaràs en les habilitats precises per viure sent i fent el que ets i el que vols:

*Descobriràs la teva missió vital.

*Posaràs sota control les teves pors i et desfaràs de les creences limitants que t’acompanyen.

*Dissenyaràs un nou estil de vida de conformitat als teus valors.

*Dibuixaràs el teu propi camí enfocat a assolir els teus objectius vivint en  plenitud i felicitat.

Posa’t en marxa: Escriu-nos a info@equanima.cat o truca’ns al 673 64 90 65 i reserva el teu programa. 

Llegir més

COACHING AMB CAVALLS: DE TOT EL QUE PORTES POSAT L’ACTITUD ÉS EL MÉS IMPORTANT

Saps perquè cada vegada que et proposes fer un canvi a la teva vida no te’n surts? Segurament a causa de la teva escassa actitud. Diu el diccionari que l’actitud és una postura expressiva que es correspon a la disposició de l’ànim. I pel que fa a l’ànim diu que es tracta de la intenció, el coratge, l’esperit de fer una cosa.

Sovint ens diguem a nosaltres mateixos que volem o que necessitem fer un canvi de vida, de feina, de relacions, d’entorn, de manera de fer… Però la realitat és que tot es queda en un pensament, doncs, no hi posem la intenció, ni el coratge, ni l’esperit.

Tot queda en un pensament per què ens fa por o ens fa mandra assumir la responsabilitat que tenim sobre nosaltres mateixos i sobre la nostra felicitat.

Si posem la intenció en fer un canvi estem orientant la nostra consciència a la seva realització.

Si hi afegim l’altre ingredient, el coratge, significa que ens mantindrem ferms en l’assoliment del nostre objectiu davant les adversitats.

I si mantenim l’esperit com a impuls de la nostra obra, significa que gaudirem de l’ànim i de la força interna necessaris per arribar a fer realitat la nostra voluntat de canvi.

En definitiva, amb una bona actitud, tot és possible!

Necessites un canvi? Creus que no tens l’actitud necessària per dur-lo a terme? Doncs fes un canvi de xip amb nosaltres. Apunta’t al Programa del Canvi, 5 sessions de coaching amb cavalls amb les que per només 250 € transformaràs la teva vida.

*Descobriràs la teva missió vital.

*Posaràs sota control les teves pors i et desfaràs de les creences limitants que t’acompanyen.
*Dissenyaràs un nou estil de vida de conformitat als teus valors.
*Dibuixaràs el teu propi camí enfocat a assolir els teus objectius vivint amb  plenitud i felicitat.Posa’t en marxa, ara és el moment: Escriu-nos a info@equanima.cat o truca’ns al 673 64 90 65, reserva el teu Programa i fes realitat el teu canvi.
Llegir més

COACHING AMB CAVALLS: LES CINC LLAVORS DE LA FELICITAT

 Aspirar a fer un canvi a la vida, a assolir algun repte, a renovar-se, a viure en plenitud requereix conrear, cuidar i recollir el fruit d’una sèrie de llavors que tots portem dins però que, sovint, com a conseqüència de les diverses experiències vitals que tenim i processem com a negatives, oblidem i descuidem.
La bona notícia és que les cinc llavors de la felicitat sempre estan dins nostre a l’espera que ens posem a cuidar-les, les deixem germinar, i puguin omplir-nos de fruits. Aquestes llavors són:
1ª.- La missió és saber quin és el nostre propòsit a la vida o en una situació determinada. Ella ens crida interiorment a fer tot el possible per assolir-la.
2ª.- El coratge entés com la capacitat de gestionar amb eficàcia la por que ens genenren les noves situacions. Com ara atrevir-nos a fer el que volem i el que sentim, sabent veure en els canvis oportunitats.
3ª.- La voluntat és la que ens permetrà seguir, malgrat els errors, els fracassos i les decepcions, ensenyant-nos que totes les situacions de crisis són una oportunitat d’aprenentatge.
4ª.- La confiança és la que ens dóna la possibilitat de tenir una imatge oberta de nosaltres mateixos i, per tant, ens atorga la capacitat de moure’ns, de fer canvis, de prendre decissions i assumir-ne els resultats.
5ª.- La disciplina, entesa com la diligència en el compliment del pla d’acció per assolir la missió, el pròposit, l’objectiu. Entesa com antídot de la peresa que tan sovint ens limita.

Si vols aprendre a cuidar aquestes llavors interiors que tots portem dins, et convido a provar el coaching amb cavalls. Amb el Programa el Canvi ja hem ajudat a moltes persones a descobrir el seu objectiu i a assolir-lo a través del coratge, la confiança, la voluntat i la disciplina, el que les ha transportat a viure una vida plena, rica i feliç.
No ho deixis per a més endavant, apunta’t ara al  Programa del Canvicinc sessions de coaching amb cavalls, amb les que només per 250€, t’entrenaràs en les habilitats precises per viure sent i fent el que ets i el que vols:
*Descobriràs la teva missió vital.

 

*Posaràs sota control les teves pors i et desfaràs de les creences limitants que t’acompanyen.
*Dissenyaràs un nou estil de vida de conformitat als teus valors.
*Dibuixaràs el teu propi camí enfocat a assolir els teus objectius vivint amb  plenitud i felicitat.
Posa’t en marxa: Escriu-nos a info@equanima.cat o truca’ns al 673 64 90 65 i reserva el teu programa.
Llegir més

COACHING AMB CAVALLS: NO VULL MORIR I PENSAR QUE NO HE VISCUT

Bronnie Ware és una australiana,
actualment escriptora i conferenciat, que va ser infermera especialitzada en cures paliatives per a malalts terminals. Al cap dels anys de fer aquesta feina es va adonar que la majoria de persones que morien intranquil·les i insatisfetes del seu pas per aquest món se’n penedien, sobretot, de les coses que no havien fet i també va observar que, aquestes coses, coincidien en diverses ocasions.
Bronnie Ware va concretar les lamentacions més comuns dels moribunds en cinc:
1ª.- No haver tingut el coratge de fer el que es volia fer o ser a la vida i haver fet el que volien els altres.
2ª.- No haver dedicat prou temps a la vida, a la família, als amics dedicant-se a treballar massa.
3ª.- No haver tingut el coratge d’expressar el que realment sentien.
4ª.- No haver fet el possible per retrobar-se amb aquella o aquelles persones que havien tingut un significat especial durant la vida i amb les que havien perdut el contacte.
5ª.- No haver estat prou feliços.
Som molt poc conscients que ens podem morir en qualsevol moment, que la vida és un regal i que l’hauríem de viure intensament. Ware en una entrevista a la BBC deia que és realment trist arribar a la tomba i pensar el que hauria pogut ser si un s’hagués atrevit a fer tal o tal cosa.

Henry David Thoreau, escriptor i filòsof nord-americà del segle XIX, precursor de la desobediència civil, ho va descriure molt bé en un dels seus poemes:


“Me’n vaig anar als boscos perque volia viure deliberadament..
Volia viure profundament i extraure-li tot el suc a la vida!
Per frenar tot el que no fos vida…
No volia morir i pensar que no havia viscut”.

Si tens la sensació que no li treus tot el suc a la vida et convido a provar el coaching amb cavalls. Amb el Programa el Canvi ja hem ajudat a moltes persones a viure deliberada i profundament una vida plena, rica i feliç.

No ho deixis per a més endavant, apunta’t ara al  Programa del Canvicinc sessions de coaching amb cavalls, amb les que només per 250€, t’entrenaràs en les habilitats precises per viure sent i fent el que ets i el que vols:

*Descobriràs la teva missió vital.
*Posaràs sota control les teves pors i et desfaràs de les creences limitants que t’acompanyen.
*Dissenyaràs un nou estil de vida de conformitat als teus valors.
*Dibuixaràs el teu propi camí enfocat a assolir els teus objectius vivint amb  plenitud i felicitat.

Posa’t en marxa: Escriu-nos a info@equanima.cat o truca’ns al 673 64 90 65 i reserva el teu programa.

Llegir més

COACHING AMB CAVALLS: I COM ES FA AIXÒ DE VIURE EN POSITIU ?

Com sempre en aquesta vida davant d’una situació se’ns presenten dues opcions com a mínim. En el cas que ens ocupa se’ns planteja la possibilitat de viure pensant en positiu o en negatiu. Tenint en compte que si esculls la primera opció et sentiràs molt millor, viuràs més tranquil i més feliç, resulta sorprenent com la major part de les persones d’aquesta banda de món paradògicament privilegiat escullen la segona opció.
El que et vull dir és que si vols viure en positiu el primer que has de fer és triar pensar en positiu. Com es fa? Aquí tens tres trucs per començar:1.- Escriu durant quinze minuts tots els pensaments que et vinguin al cap. Te n’anadoràs de les escombraries mentals que generes, el munt d’idees que no t’aporten res o que l’únic que aconsegueixen es fer-te sentir malament. Desestima’ls tots, queda’t només amb aquells pensaments que són positius i que t’aporten benestar.

2.- Construeix una frase positiva que puguis fer servir com antídot cada cop que t’adonis que tens pensaments escombreria. Un exemple: “Tot està bé. Ho aconsegueixo. Me’n surto…

3.- Vincula una imatge a aquesta frase. Ha de ser una imatge d’una experiència viscuda  i que et fes sentir feliç. Associa l’ús de la frase a la imatge i veuràs que si infiltres la frase i la imatge a la teva ment cada cop que t’envaeixen pensaments negatius aquests quedaran bloquejats.

Vols saber-ne més? Vols entrenar-te en l’art de viure una vida plena i feliç? T’agradaria comptar amb el suport d’una coach i experimentar amb els cavalls tot el que necessites per fer-ho? Apunta’t al Programa del Canvicinc sessions de coaching amb cavalls, amb les que només per un total de 250€:

*Descobriràs per a què vius, la teva missió vital.

*Posaràs sota control les teves pors i et desfaràs de les creences limitants que t’acompanyen.

*Dissenyaràs un nou estil de vida de conformitat als teus valors.

*Traçaràs el teu propi camí enfocat a assolir els teus objectius vivint amb  plenitud i felicitat.

Fins quan penses aplaçar la teva felicitat? Posa’t en marxa: Escriu-nos a info@equanima.cat o truca’ns al 673 64 90 65 i reserva el teu programa.

Llegir més

COACHING AMB CAVALLS: NOMÉS ESTÀS A UN PENSAMENT DE COMENÇAR UN GRAN CANVI

Emmerson, filòsof i poeta nord-americà del segle XIX, va deixar escrit que abans de cada acció hi ha un pensament. L’energia de la que disposem els humans per crear el que volem està en els pensaments.
Vivim pensant que tenim problemes i en conseqüència creem problemes. Per exemple si amb la parella ens centrem en el que no ens agrada d’ella, cada cop això es manifestarà més, es generan més conflictes i més infelicitat.
Al llarg del dia gastem un munt d’energia en pensar coses nocives per a nosaltres mateixos i per als demés (etiquetem, prejutjem, interferim, anticipem en negatiu, ens espantem, ens limitem, ens culpen o culpem, ens victimitzem…). Quan una persona comprén que el que pensa s’expandeix i es trasllada a la realitat comença a tenir molta cura amb els seus processos mentals i, al·ludint a l’exemple anterior, posa enfasis en pensar el que més li agrada de la seva parella i no al revés i això tan senzill genera una convivència plàcida i amorosa.
Cal deixar enrere l’ego i centrar-nos en el que som de veritat des del cor. Com fer-ho? Fent que les nostres accions estiguin basades en pensaments positius:

1) Aportant pau, regalant pau. Deixem de generar conflictes i quan n’observem algun procurem rebaixar la tensió.

2) Posant amor on hi ha odi, si per exemple algú ens critica un company, mirem de fer reflexionar el crític i buscar amb ell les millors virtuds del criticat, mirem d’entendre que tots tenim virtuds i defectes.
3) Admetent les nostres equivocacions: Qüestionant les trampes de la nostra ment. No culpem als demés, no busquem excuses.
4) Passant el màxim d’estones possibles a la natura, contemplant la seva bellesa.5) Fent cada dia un petit o gran gest per algú altre sense esperar res a canvi.

6) Concentrant-nos en el que volem ser i en les passes que ens caldrà fer per aconseguir-ho. Deixant de posar l’atenció en tot allò que no volem.

7) Prenent decissions que ens apropin al que som o volem ser.

Si has arribat fins aquí i et ressona el que has llegit perquè tens ganes de canviar i viure feliç, nosaltres t’ajudem a través del Programa del Canvicinc sessions de coaching amb cavalls, amb les que només per un total de 250€: *Descobriràs clarament els teus objectius o la teva missió vital.

*Posaràs sota control les teves pors i et desfaràs de les creences limitants que t’acompanyen.

*Dissenyaràs un nou mapa de vida de conformitat als teus valors.

*Traçaràs el teu propi camí i apendràs com aconseguir les eines que necessites per viure feliç.

Posa’t en marxa: Escriu-nos a info@equanima.cat o truca’ns al 673 64 90 65 i reserva el teu programa.

Llegir més

LA IMPORTÀNCIA DE DECIDIR, 5 TRUCS INFALIBLES PER FER-HO BÉ

Som un producte del que pensem, del que sentim i, hi afegiria també, del que fem. En definitiva som el resultat de les decissions que hem pres i de les que no hem pres.
Si et lleves pensant que tot és un desastre, no estàs a gust amb la persona que tens al costat o no estàs a gust amb la teva solitud, o potser resulta que vas a una feina o a uns estudis que no et satisfan, o ets dels o de les que es miren al mirall i no et sents feliç de veure-t’hi precisament, que diguem, analitza quins pensaments i decissions has estat tenint i prenent o evitant els darres anys i veuràs com, encara que sigui de forma inconscient, tu solet/a t’ho has muntat per arribar al lamentable punt on et trobres.
Tant important per configurar el teu present és el que vas escollir un dia a nivell de feina, estudis, parella o residència com el que vas triar un altre dia a nivell d’alimentació, esport, lectura, programes de ràdio, tv, amics i coneguts, creences…
Viure és ecollir. Passar per aquesta vida sense encaminar les nostres decissions i eleccions cap a lo que realment volem, o, pitjor encara, passar per aquesta vida deixant que siguin els altres els que escolleixin per nosaltres ens garanteix una existència gris i insípida.
Canvia de xip! Aquí tens 5 trucs per encertar les teves decissions grans i petites:
  1. Analitza si l’elecció que se’t planteja t’apropa o t’allunya dels teus valors, del teu ideal de vida.
  2. Experimenta si et sents bé quan ho esculls o bé si per contra et sents cansat, baix de moral, apagat.
  3. Adona’t si ets tu qui realment tria i, no ho escullis, si tu no ets qui ho vol amb total convenciment.
  4. Valora si la teva elecció es basa o no en la por.
  5. Valora si la teva elecció es basa o no en la mandra o en la procastinació.
Uns exemples: et queixes de la teva figura, però esculls menjar i beure productes que engreixen perquè et fa mandra cuidar-te. Estàs fart/a de la feina, però no fas ni un sol pas per canviar-la perquè tens por de perdre la seguretat que et dóna. T’agradaria relacionar-te amb persones amb uns interessos determinats però no ampliés el teu cercle d’amistats perquè tens por de perdre els teus amics o conéixer noves persones.
Vols canviar i no saps com fer-ho? Nosaltres t’ajudem a través del coaching amb cavalls. Truca’ns al 673 64 90 65 o escriu-nos a info@equanima.cat Apunta’t al Programa del canvi!
El Programa del Canvi consisteix en cinc sessions de coaching amb cavalls, amb les que només per un total de 250€, descobriràs clarament els teus objectius o la teva missió vital, posaràs sota control les teves pors, et desfaràs de les creences limitants que t’acompanyen i dissenyaràs un nou mapa de vida on hi hauran marcats el camí, els recursos i les eines que necessites per conquerir la teva felicitat. 
Llegir més

QUAN LA TORNADA ALS ESTUDIS ÉS UN CALVARI

Comença novament l’escola, l’institut, l’FP, la carrera… Hi ha qui ho encara bé, però, a un grapat de nois i noies se’ls hi fa molt costa amunt. No encaixen, no els interessa el que expliquen, no es concentren, no saben cap on tirar. Desmotivació, suspensos, solitud, decepcions, malestar i bronques a casa, això és la collita que els hi espera si no s’hi posa remei des del principi.
El coaching, una eina de motivació diferent que treballa des de l’interior de cada jove, els pot ajudar perquè amb ella descobreixen qui són i què volen. Quan clarifiquen qui són i què volen és més fàcil acceptar i enfocar els reptes propis de cada etapa reconduïnt-los als interessos de cada persona.
Fer activitats amb cavalls els obliga a centrar-se, focalitzar-se, relaxar-se, ser empàctics, pacífics, acceptar la frustració, controlar els nervis i la ira, ser confiables, perquè, d’altra manera, els cavalls no volen estar amb ells i a tots els hi encanta fer-se amics dels cavalls.
Fer activitats a la natura els ajuda a aparcar l’ego i adonar-se que tots formem part d’un projecte més gran, els ajuda a canalitzar la seva energia vital i a deixar-la fluir pacíficament.
Amb la voluntat de donar un cop de mà als joves que es troben en aquesta situació i a les seves famílies a EQUÀNIMA treballem des del 2012 amb el PROGRAMA JOVES:
  • Està dirigit a adolescents i joves que necessiten un pla, una estrategia per centrar-se i equilibrar la seva vida a nivell personal, d’estudis, relacions familiars, amistats, valors i activitats.
  • El programa es distribueix en 5 sessions de coaching assistit amb cavalls d’una hora per setmana.
  • Els objectius del programa són: 1.- La descoberta personal de cada jove: qui sóc, què vull i quins valors em sustenten. 2.- L’aprenentatge sobre la situació viscuda. 3.- El desbloqueig per superar els límits i centrar-se. 4.- La planificació del mapa de valors i objectius. 5.- L’agenda d’accions i compromisos per transitar amb èxit pel mapa d’objectius.
  • Els beneficis que el jove obtindrà seguint el programa són: valors, equilibri emocional, millora de les relacions, millora del rendiment acadèmic i planificació optimista i assertiva del futur.
El preu total del programa és de 250 €.
Si el que has llegit t’ha ressonat perquè a casa tens una situació com la que hem exposat, o saps d’algú que la té, no esperis més, posa-hi remei, truca’ns als 673 64 90 65 o escriu-nos a info@equanima.cat reserva el programa i començareu el curs d’una altra manera.
Llegir més
Equanima